ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny (ebook)(audiobook)(audiobook)

Wydawnictwo:
Septem
Wydawnictwo:
Septem
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
256
Druk:
oprawa miękka
3w1 w pakiecie:
     PDF
     ePub
     Mobi

Książka

39,90 zł
25,93 zł

DODAJ DO Wysyłamy w 24h

eBook

39,90 zł
19,95 zł

DODAJ DO lub KUP NA PREZENT KUP 1-KLIKNIĘCIEM

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Do przechowalni

Powiadom o dostępności audiobooka »

Pierwsza polska książka o kompleksowym treningu kolarskim!

W ciągu ostatnich kilkunastu lat poziom świadomości sportowej wśród zawodników i trenerów kolarstwa znacząco wzrósł. Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas. Dostrzegamy nieodkryty dotąd potencjał, który drzemie w umyśle - rozumiemy, że to właśnie głowa jest kluczowym czynnikiem w procesie osiągania sukcesu; że ciało i umysł w sporcie stanowią całość.

Jarosław Michałowski, twórca bloga Kolarz Umysłu, dzieli się w książce ponad setką pomysłów na trening kolarski. Jeśli trenujesz na szosie, MTB, jazdę przełajową lub indywidualną na czas albo po prostu jeździsz na rowerze, by stawać się lepszym, znajdziesz tu wiele wartościowych rozwiązań i podpowiedzi dostosowanych do okresu przygotowawczego, sezonu sportowego, cechy treningowej, którą chcesz rozwijać na poziomie fizycznym, czy wybranej umiejętności mentalnej.

Dzięki tej książce zadbasz o odpowiedni trening mięśni, a także o wykształcenie takich cech i umiejętności jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, hart ducha, kreatywność, krytyczne myślenie, szybkie podejmowanie decyzji oraz współpraca z innymi. Autor pokaże Ci, jak zadbać o różnorodność i zmienność bodźców treningowych, aby pokierować swoim rozwojem tak, jak chcesz.

Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego!

116 pomysłów na trening - road, MTB, CX, TT


Dla każdego kto chce uprawiać kolarstwo myślę, że jest to obowiązkowa lektura do przeczytania. Treningi opisane w tej książce pomogą każdemu w osiągnięciu wyznaczonych celów, a plany treningowe tu zawarte są dobrze i szczegółowo napisane. Myślę, że książka będzie dobrym przewodnikiem i podpowie każdemu jak dobrze i z pożytkiem wykorzystać czas spędzony na rowerze.


Przemysław Niemiec, kolarz szosowy, olimpijczyk, zawodnik drużyn UCI World Tour, pierwszy polski zwycięzca etapu Vuelta a Espana


Polecam książkę tym, którzy trenują realizacje? własnych celów poprzez sport, jakim jest kolarstwo. Autor, dzieląc się swoim doświadczeniem, dowodzi połączenia pomiędzy ciałem i umysłem. Uświadamia również, że to w umyśle rozpoczyna się cel trenowania; że przez konsekwentny, codzienny trening fizyczny i mentalny wzrasta forma sportowa oraz realizuje się marzenia o wygranej, czymkolwiek ona jest.

Joanna Barakomska, coach, mentor, menadżer



Jako doświadczony kolarz - z prawie piętnastoletnim stażem na rowerze - mogę tę książkę polecić każdemu, kto chce być lepszym kolarzem oraz skuteczniej i efektywniej wykorzystywać swój czas. Będzie to z pewnością pomocna lektura zarówno dla tych, którzy traktują kolarstwo jako wspaniałe hobby i okazjonalnie startują w wyścigach, jak i tych, którzy regularnie biorą udział w zawodach i stawiają sobie ambitne cele.

Adam Markiewicz, menadżer

Patroni medialni:

O autorze

Jarosław Michałowski od 2009 roku doradza i wspiera w treningu kolarskim i mentalnym. Prowadzi sesje bike fitting i rozwoju osobistego, pomaga odkrywać siebie, dbać o własne zdrowie, emocje, relacje, rodzicielstwo i pracę oraz podnosić efektywność. Pracuje z ludźmi indywidualnie i z parami nad ich relacjami. Przez czternaście lat pracował w firmach z sektora wytwarzania oprogramowania, w tym przez osiem lat na stanowiskach zarządzających. Karierę zawodową w tym obszarze zakończył w 2017 roku i wtedy całkowicie poświęcił się działalności trenerskiej i coachingowej. Równolegle zdobywał doświadczenie jako zawodnik, jest wielokrotnym mistrzem i wicemistrzem Polski w kolarstwie szosowym i MTB. W pracy z drugim człowiekiem, w życiu prywatnym i biznesie wykorzystuje swoje wieloletnie doświadczenie zawodowe i sukcesy sportowe oraz odnosi się do własnej drogi rozwoju. Korzysta z takich narzędzi jak trening kolarski, trening mentalny, coaching, mentoring, terapia i mindfulness.

Więcej informacji o autorze:
blog: https://kolarzumyslu.pl
trening mentalny: https://kolarzumyslu.pl/trening-mentalny
trening kolarski: https://kolarzumyslu.pl/trening-kolarski
bike fitting: https://kolarzumyslu.pl/bike-fitting

Bądź w kontakcie z autorem:
Facebook: https://kolarzumyslu.pl/facebook
Instagram: https://kolarzumyslu.pl/instagram
LinkedIn: https://kolarzumyslu.pl/linkedin

Zamknij

Wybierz metodę płatności