#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych
- Autor:
- Marcin "Yeti" Tomaszewski
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 272
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis książki: #wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych
Autorska metoda "Yetiego"
Co każdy wspinacz wiedzieć powinien, czyli kompleksowo o wspinaczce
Podręcznik, który trzymasz w ręku, to kompleksowa baza wiedzy o wspinaczce, pozycja obowiązkowa dla każdego wspinacza - od początkującego po bardziej zawansowanego. Porusza szeroki zakres zagadnień: od podstawowych informacji o tym, czym właściwie jest wspinaczka, jakie są jej rodzaje, jakie zasady w niej obowiązują, przez przegląd sprzętu, węzłów i technik wspinania zarówno na sztucznej ściance, jak i skałkach, po praktyczne wskazówki dotyczące wspinaczki wielowyciągowej. Nie zabrakło też kwestii związanych z treningiem wspinaczkowym czy autoratownictwem.
Przy czym to nie tylko papierowa, ale również multimedialna instrukcja wspinaczki - zamieszczone w środku zdjęcia, rysunki i kody QR pozwolą Ci w jednej chwili zobaczyć, jak wygląda praktyczne zastosowanie danej techniki czy sposób wiązania węzłów. Konstrukcja podręcznika ułatwi szybkie znalezienie odpowiedniego działu, a następnie wystarczy jedno spojrzenie, by zrozumieć zagadnienie, które Cię interesuje. Nie musisz czytać tej książki od pierwszej do ostatniej strony - może Ci towarzyszyć podczas wyjazdów czy treningów, by w dowolnym momencie dostarczyć podstawowej wiedzy, niezbędnej do realizacji Twoich wspinaczkowych planów.
Podręcznik, który trzymasz w ręku, jest odzwierciedleniem mojej filozofii poruszania się w terenie skalnym po drogach ubezpieczonych, jak również drogach wielowyciągowych z naturalną asekuracją. Zakres i treść podręcznika nie są zbieżne z programem szkolenia Polskiego Związku Alpinizmu, wynikają z moich osobistych doświadczeń. Pamiętaj, że w trakcie uprawiania wspinaczki należy zachować najwyższą ostrożność.
Marcin "Yeti" Tomaszewski
Wybrane bestsellery
-
Książka ta stanowi kompendium wiedzy z zakresu zaawansowanych technik wspinaczkowych oraz zbiór praktycznych wskazówek dotyczących sprzętu, wyboru rejonu wspinaczkowego, bezpieczeństwa i formalności. Podręcznik O KROK DALEJ porusza także tematy treningu i fizjoterapii, rozwoju osobistego i czynni...
#wspinaczka. O krok dalej. Podręcznik dla zaawansowanych #wspinaczka. O krok dalej. Podręcznik dla zaawansowanych
(89.40 zł najniższa cena z 30 dni)96.85 zł
149.00 zł(-35%) -
Ten suchy zapis nijak nie oddaje istoty tego, na czym polega styl wielkościanowy, zwany również big wall. Kojarzą go być może ci, którzy kiedykolwiek mieli okazję oglądać robiące niewiarygodne wrażenie zdjęcia namiotów zawieszonych pośrodku ogromnej pionowej ściany skalnej. To właśnie wspinaczka ...(11.99 zł najniższa cena z 30 dni)
11.99 zł
39.90 zł(-70%) -
Góry Świętokrzyskie od wieków przyciągają miłośników wszelkich osobliwości. Każdy znajdzie tu coś pasjonującego, od najstarszych na świecie tropów czworonogów, które w Zachełmiu jako pierwsze wyszły na ląd stały, i najsłynniejszego polskiego drzewa, jakim jest dąb „Bartek”, przez głoś...(38.94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.94 zł
59.90 zł(-35%) -
Mała Fatra – czwarte co do wysokości pasmo Karpat Zachodnich – należy do najciekawszych i najczęściej odwiedzanych zakątków Słowacji. Góry te słyną ze zróżnicowanego krajobrazu, który skrywa nieraz zaskakujące atrakcje. Rozległe niezalesione grzbiety sąsiadują tu z poszarpanymi wapien...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Niżne Tatry bywają traktowane przez miłośników „prawdziwych” Tatr po macoszemu. Niesłusznie: co z tego, że nieco niższe, są za to rozleglejsze i (poza kilkoma miejscami) znacznie mniej rozdeptane przez turystów. To kraina wyniosłych hal i przepastnych lasów, ciekawostek krasowych i śl...(40.20 zł najniższa cena z 30 dni)
40.20 zł
67.00 zł(-40%) -
Survival to nie bajka dla grzecznych dzieci. Uprawianie survivalu, który tłumaczy się jako sztukę przetrwania, ma nas przygotować do wyjścia obronną ręką z ekstremalnych sytuacji. Wymaga on od człowieka naprawdę sporo, od wiedzy dotyczącej wzywania pomocy, przez umiejętności wybudowania schronien...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
555 zagadek o Górach Stołowych jest próbą zebrania tego, co w Górach Stołowych najciekawsze, wyjątkowe i niepospolite.Jeżeli nigdy w nich nie byłeś, ta książka pozwoli Ci przekroczyć ich granicę i zajrzeć do środka ― do ukrytych tam historii i mrocznych tajemnic. Gwaran...(35.94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.94 zł
59.90 zł(-40%) -
Obrażenia ciała, porażenie piorunem, hipotermia, lawina to realne zagrożenia, które mogą nas spotkać w górach. Nawet dobre przygotowanie do wyprawy może nie uchronić nas przed koniecznością udzielenia pomocy sobie lub innym. Zanim na miejsce przybędą ratownicy, będziemy zdani na własne siły i umi...
Pierwsza pomoc w górach Pierwsza pomoc w górach
Andrzej Górka, Łukasz Migiel, Maciej Mikiewicz, Przemysław Gancarczyk, Adam Ubych
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Urazy, obrażenia, zatrucia czy hipotermia to realne zagrożenia naszego zdrowia i życia. Choć nikomu tego nie życzymy, w pewnym momencie każdy z nas może stać się świadkiem lub uczestnikiem wypadku, katastrofy naturalnej lub budowlanej, przypadkowego postrzału, albo nawet działań wojennych. Zanim ...
Pierwsza pomoc przedmedyczna. Outdoor - survival - wojna Pierwsza pomoc przedmedyczna. Outdoor - survival - wojna
(35.94 zł najniższa cena z 30 dni)38.94 zł
59.90 zł(-35%) -
Ziemia Kłodzka to kraina pełna różnorodnych atrakcji. W pamięci na długo zostaną zachwycające widoki ze Szczelińca i Śnieżnika oraz wędrówki po bajkowym labiryncie Błędnych Skał, fantazyjnym lesie Skalnych Grzybów czy czeskich Skalnych Miastach w Adršpachu i Teplicach. Ciekawe zabytki, jak twierd...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%)
O autorze książki
Yeti, czyli Marcin Tomaszewski (ur. 1975) - jeden z najlepszych alpinistów młodszego pokolenia, wielokrotnie nagradzany za wybitne osiągnięcia we wspinaczce wertykalnej, instruktor wspinania, autor tekstów o tematyce górskiej i bajkopisarz, fotograf, twórca kolekcji biżuterii alpinistycznej oraz projektant odzieży. Z wykształcenia geodeta.
Ebooka "#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: #wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych (5) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: kinga_psy_i_ksiazka Kulig KingaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nie wystarczy Wam samo chodzenie po górach I chcecie czegoś więcej. Chcecie się wspinać? Tylko jak zacząć? Co kupić, jak się przygotować? Myślę, że ta książka może Wam to ułatwić. Praktyczny poradnik dla wspinacza zarówno początkującego, jak i zaawansowanego. Porady, mnóstwo zdjęć, a datkowo kody QR, które odsyłają do filmików z praktycznymi zastosowaniami opisywanej techniki. To nie książka, którą musisz przeczytać od pierwszej do ostatniej strony od razu. Jest tak napisana, że można przeskakiwać na dowolny interesujacy nas temat. Przejrzysta, napisana łatwym językiem na pewno zainteresuje wiele osób. Ta książka to świetne kompendium wiedzy wspinaczkowej stworzone przez doswiadczonego specjalistę od wspinaczki.
-
Recenzja: zaczytane.strony Radlak KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Pasja to coś bardzo ważnego w życiu człowieka, tylko że, każdy woli coś innego, jeden kocha spokojne chwile w domu z książką, a drugi wysokogórską wspinaczkę, i o ile do tej pierwszej pasji nie trzeba się przygotowywać, to do tej drugiej dobre przygotowanie jest najważniejsze. Książka Marcina Tomaszewskiego to ogrom wiedzy zgromadzonej w jednym miejscu o wspinaczce po górach, znajdziemy tutaj wszystko, co powinna wiedzieć osoba, która chce zacząć uprawiać ten sport, ale też wiele wartościowych informacji wyciągnie z niej osoba, która już wspina się dłuższy czas. Chyba najważniejsze w książce jest to, że wspinaczka opisana jest tutaj krok po kroku, czyli najpierw wytłumaczone jest to, co w ogóle znajduje się w tym poradniku, dopiero jak się przygotować, co zakupić, a na końcu gdzie zacząć się wspinać, więc można dzięki temu się świetnie przygotować. Osoba, która dopiero zaczyna swoją przygodę najlepiej, żeby przeczytała całą książkę od początku do końca, ale ktoś, kto już ma podstawową wiedzę, może ominąć pierwsze rozdziały, i przeczytać tylko te, które pomogą dowiedzieć się czegoś więcej. Bardzo podoba mi się to, jak ten poradnik jest wydany, wszystko jest jasno opisane, od razu widać, o czym będzie rozdział czy dany fragment, do tego wszystko jest bardzo ciekawie wytłumaczone i jest ogrom ilustracji, dzięki czemu można też podziwiać piękne widoki. Pomimo że nie jest to moja tematyka, to zachwyciłam się tym wydaniem i z ochotą przejrzałam całość, dowiedziałam się też wiele ciekawostek, które kiedyś może mi się przydadzą. Ja nigdy o wspinaczce nie myślałam i raczej nie będę tego robić, ale bardzo chętnie o tym poczytałam, podziwiam osoby, dla których ten sport to pasja, ponieważ do wspinaczki potrzeba dużo siły, ale również pokory i koncentracji, bo jeden nieuważny ruch i można stracić życie.
-
Recenzja: kurier365.pl Cezary RudzińskiRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wydany przez Bezdroża „Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych – WSPINACZKA” jest książką dosyć niezwykłą. Już na wstępie zawiera ostrzeżenie, że sport ten jest bardzo niebezpieczny i uprawianie go może doprowadzić do śmierci lub kalectwa. Autor zaś, na 270 stronach formatu albumowego, na których tekst wzbogaca prawie 400 zdjęć, w tym mnóstwo instruktażowych, ilustrujących „krok po kroku” poszczególne działania w trakcie przygotowań i wspinaczki, a także mnóstwo rysunków, informuje i doradza jak wspinać się bezpiecznie. A wie, co pisze, bo lista jego osobistych osiągnięć jest imponująca. Ponad 250 dróg pokonanych latem i zimą w Tatrach i z górą 30 w Alpach. Ponadto na Alasce, w Kanadzie, Grenlandii, Norwegii, w argentyńskiej Patagonii, Wenezueli, Nepalu, Pakistanie, Indiach, Chinach. Dodać do tego trzeba 25 różnych nagród i wyróżnień za osiągnięcia wspinaczkowe tylko od roku 2000, chociaż uprawiać ten sport zaczął kilka lat wcześniej. To chyba wystarczająca rekomendacja, aby mu zaufać i mieć pewność, że wie, co pisze, zresztą także ciekawie, i doradza. Poradnik ten składa się z 23 części o różnej objętości i znaczeniu. Od wstępu autora, przypominającego, jak i dlaczego sam zaczynał uprawiać ten sport, poprzez informacje, czym jest wspinaczka, jak i gdzie należy zaczynać jej uprawianie, skale trudności oraz style i rodzaje, przepisy prawne i etykę oraz zasady obowiązujące wspinaczy, do rozdziałów szczegółowych poświęconych wspinaczce. Jej ogólnym podstawom, wspinaczce na sztucznej ścianie, skałkowej i jednodniowej wielo wyciągowej. A następnie krócej o zjazdach na linie, podchodzeniu po niej, autoratownictwie, podstawach treningu itp. W sumie poradnik ten, wydany ładnie, czytelnie i przejrzyście, zawiera mnóstwo ważnych i niezbędnych informacji dla tych, którzy dopiero zamierzają uprawiać wspinaczki, lub mają w tym jeszcze niewielkie doświadczenie. W wielu miejscach praktycznego instruktażu opartego na zasadach ogólnych i osobistych doświadczeniach autora, co czyni je jeszcze bardziej wiarogodnymi. Zanim zacznie się uprawiać ten sport wymagający sprawności fizycznej i odporności psychicznej, lub ma w tej dziedzinie mały dorobek, warto, chyba wręcz trzeba, przeczytać „Wspinaczkę”. I to nie raz, a następnie korzystać z zawartych w niej rad i instrukcji, aby uprawianie tego sportu dawało radość i zapewniało sukcesy, nie zaś stało się zagrożeniem zdrowia, a nawet życia.
-
Recenzja: zaczytana_w_ogrodzie Kupczak SylwiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
🧗♀️ Mieliście kiedyś marzenie lub nadal marzycie by zacząć się wspinać? Czy to łatwe przedsięwzięcie czy nie trudno mi stwierdzić bo sama nigdy nie próbowałam. Jedynie moje obawy, a było ich sporo zostały rozwiane przez wiedzę zawartą w książce Marcina "Yeti" Tomaszewskiego #wspinaczka Praktyczna wiedza "Yetiego". To podrecznik dla początkujących i średnio zaawansowanych. 🧗♀️ Zapewne autor jest Wam dobrze znany, wiele górskich osiągnięć, nagród w dziedzinie wspinaczki wielkościanowej. Marcin jest niesamowity, wiele o nim czytałam. Podoba mi się, że chce zachęcić Ciebie i mnie do tego, aby zacząć się wspinać. Mówi "wystarczy po prostu chcieć". 😉 🧗♀️ Na początku omawia różne zagadnienia odnośnie wspinaczki by później płynnie przejść do praktyki. Ułatwieniem są kody QR, które pozwalają na zobrazowanie tego o czym pisze. Rozpocząć przygodę nie jest trudno wystarczy dobry instruktor, sztuczna ścianka i pozytywne podejście. Cały sprzęt można wyporzyczyć. 🧗♀️ Myślę, że ta książka to doskonały sposób na zgłębienie wiedzy przed pójściem na ściankę wspinaczkową, ale i później na doszkoleniu się w praktyce. Na zakończenie powiem Wam, że w podręczniku jest to co lubicie najbardziej, a więc na każdej stronie kolorowe zdjęcia, opisy i ilustracje. To jak kleterki na nogi i zaczynamy? (kleterki- obuwie do wspinaczki) 😉
-
Recenzja: zakaz_czytaania Kouba AniaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
#wspinaczka to coś więcej niż podręcznik do wspinaczki. To ogromny kawał wiedzy i wskazówek, który powinna przeczytać każda osoba zaczynająca uprawiać ten wspaniały sport. Uszeregowana wiedza podzielona na działy. Wszystko wytłumaczone w prosty sposób, do tego zdjęcia pomagające zrozumieć całość. szczerze jak dostałam go w swoje ręce i zaczęłam przeglądać przed lekturą to wiedziałam, że mam przed sobą kawał wspaniałej roboty. Nie raz po dłuższej przerwie ciężko sobie coś przypomnieć i tu z pomocą przychodzi właśnie ta książka. Szczerze wam powiem, że ja jestem nią zachwycona i myślę, że spokojnie mogę ją polecić ją nawet osobom już trochę się wspinającym. Na pewno uporządkuje im się wiedza a może i przypomina co nieco. Genialna. Tyle mam do powiedzenia. Jeśli interesuje was szeroko rozumiana wspinaczka to jest właśnie książka, w której znajdziecie wszystko na ten temat.
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9330-1, 9788328393301
- Data wydania książki drukowanej:
- 2021-05-25
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-9675-3, 9788328396753
- Data wydania ebooka:
- 2021-05-25 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@bezdroza.pl.
- Format:
- 200x225
- Numer z katalogu:
- 167488
- Książka w kolorze:
- Tak
- Rozmiar pliku Pdf:
- 46.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 102.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 214.4MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Poradniki
Bieganie i inne sporty
Góry
- Serie wydawnicze: #wspinaczka
Spis treści książki
- Dlaczego się wspinam? (10)
- Jak zacząć się wspinać? (11)
- Jak to jest wisieć? (13)
- Skale trudności (24)
- Style wspinaczki (26)
- Rodzaje wspinaczki (27)
- Czym jest dla mnie styl wspinania? (28)
- Sprzęt do wspinaczki i asekuracji (46)
- Liny (46)
- Uprzęże (50)
- Taśmy, pętle, ekspresy (52)
- Karabinki (55)
- Przyrządy asekuracyjno-zjazdowe (59)
- Przyrządy zaciskowe (61)
- Stałe punkty asekuracyjne (63)
- Buty wspinaczkowe (65)
- Sprzęt dodatkowy (67)
- Węzły (69)
- Ósemka (69)
- Kluczka (71)
- Wyblinka (72)
- Półwyblinka (73)
- Podwójny zderzakowy (74)
- Węzeł płaski (75)
- Węzeł zwykły (76)
- Węzeł flagowy (77)
- Skrajny tatrzański (78)
- Węzły zaciskowe: prusik, francuski i bloker (79)
- Krawat (81)
- Węzeł taśmowy (81)
- Stoper (81)
- Gadżety wspinacza (82)
- Spit. Morderstwo niemożliwego (83)
- Budowa sztucznej ścianki i zasady użytkowania (88)
- Wspinaczka z górną asekuracją (91)
- Podstawowe zasady (91)
- Wspinaczka na wędkę na sztucznej ściance (93)
- Wspinaczka solo z autoasekuracją na sztucznej ściance (94)
- Wspinaczka z dolną asekuracją (96)
- Podstawowe zasady (96)
- Prowadzenie na sztucznej ściance (98)
- Bouldering (100)
- Techniki wspinaczkowe oraz rodzaje chwytów (102)
- Spakuj plecak na ściankę (108)
- Pierwsza sztuczna ścianka wspinaczkowa w Polsce (109)
- Rodzaje skał (112)
- Skałki wapienne (112)
- Skałki granitowe (113)
- Skałki piaskowcowe (113)
- Formacje skalne (114)
- Sprzęt do asekuracji w naturalnej skale (116)
- Kostki klinowe (116)
- Kostki mimośrodowe pasywne (118)
- Przyrządy mechaniczne (120)
- Stałe punkty (123)
- Haki (124)
- Asekuracja z punktów naturalnych (126)
- Techniki wspinaczkowe w naturalnej skale (127)
- Sposoby chwytania się skały (127)
- Połogie płyty (129)
- Rysy, przerysy, kominy (131)
- Okapy, przewieszenia (136)
- Formacje nietypowe, improwizacja (138)
- Podstawowe zasady asekuracji w skałkach (140)
- Prowadzenie drogi (140)
- Wspinaczka na wędkę bez prowadzenia drogi (142)
- Wspinaczka na drogach sportowych (142)
- Własna asekuracja w naturalnej skale (144)
- Stanowiska (148)
- Stanowisko samonastawne (149)
- Stanowisko kierunkowe (151)
- Stanowiska linowe (152)
- Punkt kontrujący do stanowiska (153)
- Wycofanie się z prowadzenia (154)
- Uwalnianie od ciężaru partnera (158)
- Styl przejścia (160)
- Przygotowanie taktyczne do wyjazdu (160)
- Spakuj plecak w skałki na wspinanie po drogach ubezpieczonych (161)
- Przygotowanie taktyczne (165)
- Zasady asekuracji. Wspinaczka na pierwszego i drugiego (166)
- Organizacja stanowiska (170)
- Transport sprzętu w ścianie (171)
- Trening wspinaczkowy na etapie początkowym (192)
- Etapy treningu dla początkujących (194)
- I etap (194)
- II etap (196)
- Podsumowanie (201)
- Motywacja do treningu (202)
- Mój trening sprzed lat (203)
-
- Moje kontuzje (215)
-
- Przepisy (234)
- Ścieżka rozwoju. Jakie wybrać szkolenie i dlaczego? (254)
- Pierwsza ścieżka - naturalna (255)
- Druga ścieżka - przyspieszona (257)
- Wspinaczka dla dzieci (258)
- Centrum Informacji Wspinaczkowej (260)
- Ważne telefony ratunkowe (261)
- Porady dla początkujących z sieci (262)
- O autorze (264)
- Wyprawy i osiągnięcia wspinaczkowe (265)
- Nagrody i wyróżnienia (265)
- Książki (266)
- Filmografia (266)
- Bibliografia (267)
- Podziękowania (267)
1. OD AUTORA (7)
2. CZYM JEST WSPINACZKA? (15)
3. JAK I GDZIE ZACZĄĆ? (19)
4. SKALE TRUDNOŚCI ORAZ STYLE I RODZAJE WSPINACZKI (23)
5. SCHEMATY DRÓG WSPINACZKOWYCH (31)
6. PRZEPISY PRAWNE ORAZ UBEZPIECZENIA (37)
7. ETYKA I ZASADY OBOWIĄZUJĄCE WSPINACZY (41)
8. OGÓLNE PODSTAWY WSPINACZKI (45)
9. WSPINACZKA NA SZTUCZNEJ ŚCIANCE (87)
10. WSPINACZKA SKAŁKOWA (111)
11. WSPINACZKA WIELOWYCIĄGOWA JEDNODNIOWA (163)
12. ZJAZDY NA LINIE, WYCOFYWANIE SIĘ Z DROGI WSPINACZKOWEJ (175)
13. PODCHODZENIE PO LINIE (181)
14. AUTORATOWNICTWO (187)
15. PODSTAWY TRENINGU (191)
16. KOMENDY WSPINACZKOWE (205)
17. ZASADY BEZPIECZEŃSTWA (209)
18. TYPOWE URAZY, LECZENIE I ZASADY ZAPOBIEGANIA (213)
19. ODŻYWIANIE (223)
20. PRZYGOTOWANIE MENTALNE, MOTYWACJA (237)
21. STRACH PRZED ODPADNIĘCIEM (241)
22. NORMY, CERTYFIKATY I TESTY ORAZ KUPOWANIE SPRZĘTU (245)
23. PODSUMOWANIE (251)
SZKOLENIA (254)
WSPINANIE + ZABAWA = ROZWÓJ (258)
MULTIMEDIALNE (260)
WSPINACZE WSPINACZOM (262)
YETI (264)
Bezdroża - inne książki
-
Turystyczna infrastruktura rowerowa w Polsce cały czas się rozwija, ale już teraz nie mamy się czego wstydzić. Szlaki rowerowe pozwolą przeżyć niezapomnianą przygodę, inne będą dobrym materiałem na trening, a jeszcze inne okażą się idealnym pomysłem na spędzenie rodzinnego weekendu.
Szlaki rowerowe Polski. 70 najpiękniejszych tras na jeden i na kilka dni Szlaki rowerowe Polski. 70 najpiękniejszych tras na jeden i na kilka dni
(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Kopenhaga, stolica Danii, oraz Malmö, główny ośrodek szwedzkiej Skanii, połączone słynnym mostem nad cieśniną Sund, to znakomity cel weekendowej (lub nieco dłuższej) wycieczki. Turysta znajdzie tu strzeliste katedry i pełne przepychu pałace, zabytkowe starówki, ciekawe muzea, nowoczesne centra ku...(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Region obejmujący prowansalskie Lazurowe Wybrzeże to miejsce niezwykłe i pełne kontrastów. Nowoczesne kurorty, średniowieczne miasteczka, żeglarskie mariny, ciche górskie wioski, piaszczyste plaże, urwiste klify, palmy, winnice, lasy, pola lawendy, skaliste masywy pocięte głębokimi wąwozami, wiek...
Prowansja i Lazurowe Wybrzeże. Travelbook. Wydanie 2 Prowansja i Lazurowe Wybrzeże. Travelbook. Wydanie 2
(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)22.20 zł
37.00 zł(-40%) -
Katalonia swoją wyjątkowość zawdzięcza absolutnie niepowtarzalnej Barcelonie, która fascynuje dziełami Gaudíego i Dalego, malowniczym plażom, wcinającym się w urwiste wybrzeże Morza Śródziemnego, a także pejzażom ośnieżonych Pirenejów. Nieco dalej od zgiełku popularnych szlaków oczarują nas urokl...(25.74 zł najniższa cena z 30 dni)
25.74 zł
42.90 zł(-40%) -
Florencja to od wieków niekwestionowane centrum kultury i sztuki na najwyższym poziomie. Stolica Toskanii oszałamia majestatycznymi gmachami – jak katedra z imponującą kopułą, dzwonnica Giotta czy Palazzo Vecchio, a także przebogatymi galeriami malarstwa i rzeźby oraz obiektami jedynymi w s...(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)
22.20 zł
37.00 zł(-40%) -
Islandia. Wyspa ognia i lodu. Królestwo zorzy polarnej i „żywych” wulkanów. Ojczyzna Odyna, Thora i Widara. Przystań wikingów. Kraina elfów, trolli, potworów i… maskonurów. Arkadia samotników i marzycieli. Odległa, zimna, nieznana, piękna, intrygująca… Niewielka, ale mając...
Islandia. Tam, gdzie elfy mówią dobranoc. Wydanie 2 Islandia. Tam, gdzie elfy mówią dobranoc. Wydanie 2
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Dzięki tanim liniom lotniczym podróżowanie dla wielu z nas stało się synonimem stylu życia. Niezależnie od tego, czy wyjeżdżasz sam, w parze, z grupą przyjaciół lub z rodziną, w tej książce znajdziesz pomysły, dokąd się wybrać na weekendowy wypad i jak go zorganizować, aby przeżyć moc atrakcji i ...
Europa city break. 30 pomysłów na weekend pełen wrażeń Europa city break. 30 pomysłów na weekend pełen wrażeń
(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
W Arsenale, którym inspirował się Dante piszący Boską komedię, zobaczymy, jak w średniowieczu powstała taśma produkcyjna i jak budowano flotę przesądzającą o znaczeniu Wenecji. W Harry’s Bar przekonamy się, jacy malarze wpłynęli na stworzenie drinka Bellini i przekąski carpaccio, a także, k...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
W tym fascynującym tyglu mieszają się szklane wieżowce Tokio i tysiącletnie świątynie, superszybkie shinkanseny i urokliwe dzielnice gejsz, ośnieżone szczyty Alp Japońskich i tropikalne plaże Okinawy…(44.94 zł najniższa cena z 30 dni)
48.69 zł
74.90 zł(-35%) -
Teneryfa – ta najbardziej znana kanaryjska wyspa jest nazywana wyspą wiecznej wiosny. Zachwyca niezwykle bujną roślinnością i łagodnym klimatem, zachęcając do wypoczynku przez cały rok. Błękitne wody Atlantyku i górujący nad wyspą wulkan Pico del Teide dostarczą niezapomnianych wrażeń zarów...(20.94 zł najniższa cena z 30 dni)
20.94 zł
34.90 zł(-40%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: #wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych Marcin "Yeti" Tomaszewski (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.