
Psychologia sportu dla bystrzaków
- Autorzy:
- Leif H. Smith, Todd M. Kays
- PROMOCJAPRZEJDŹ
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Ocena:
- 5.5/6 Opinie: 2
- Stron:
- 304
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis książki: Psychologia sportu dla bystrzaków
„To świetna książka dla poważnych sportowców. Są w niej opisane wszystkie sytuacje, w których mogą się znaleźć zawodnik i trener. Powinna się znaleźć w szafce każdego sportowca i na biurku każdego trenera”.Jim Tressel,
główny trener drużyny futbolowej Uniwersytetu Stanu Ohio
Dowiedz się, jak:
- wyznaczać sobie cele i je osiągać
- dawać z siebie wszystko pod presją
- rozwijać nawyki właściwe zwycięzcom
- radzić sobie z przeciwnościami
Trenuj mięśnie i nie trać głowy!
Czy rzeczywiście możesz poprawić swoje osiągnięcia sportowe za pomocą metod oferowanych przez psychologię? Najwybitniejsi sportowcy i czołowe drużyny na całym świecie od dawna doceniają zalety treningu mentalnego, co wyraźnie przekłada się na ich wyniki. Tylko połowa sukcesu zależy bowiem od Twoich mięśni, reszta to odpowiednie nastawienie psychiczne. W tej książce znajdziesz wiele informacji, które pozwolą Ci efektywniej wykorzystać własne możliwości fizyczne. Poznasz praktyczne techniki i strategie, które będziesz mógł stosować podczas treningów. Dogoń rywali, zrównaj się z nimi, a potem zostaw ich daleko za sobą!
- Zwiększ swoją odporność psychiczną — naucz się pokonywać przeszkody, rozwijać motywację i zachowywać spokój pod presją.
- Dowiedz się, jak pokonać stres przed zawodami — poznaj sposoby kontrolowania emocji i skupiania uwagi na tym, co ważne.
- Naucz się technik wizualizacji — wypracuj pozytywne schematy myślowe, sprawdź, które najskuteczniej na Ciebie działają oraz kiedy ich używać.
- Opracuj strategiczne rytuały — wyrób w sobie nawyki wzmacniające skupienie i silną wolę.
- Działaj na rzecz pozytywnej atmosfery w zespole — rozwiń umiejętność komunikacji, poczuj się odpowiedzialny za sukcesy i porażki swojej drużyny.
W książce znajdziesz:
- informacje o tym, jak pokonać spadek formy;
- opis metod i technik stosowanych przez zawodowych sportowców;
- strategie wspierające wiarę we własne możliwości (nawet po poniesieniu porażki);
- listę cech, które powinni posiadać wybitni kapitanowie drużyn;
- metody na rozładowanie napięcia i stresu;
- sposoby radzenia sobie z osobistymi problemami, które rozpraszają podczas startu;
- zasady rozładowywania konfliktów z trenerem i kolegami z drużyny;
- podpowiedzi, jak użyć psychologii sportu w biurze.
Dr hab. Leif H. Smith jest prezesem firmy Personal Best Consulting, zajmującej się doradztwem w zakresie psychologii sportu i doskonalenia wyników.
Dr Todd M. Kays jest prezesem firmy Athletic Mind Institute, świadczącej usługi doradcze w dziedzinie sportu i doskonalenia wyników.
Wybrane bestsellery
-
Aktualne i precyzyjne opisy tras udzielają niezbędnych informacji, przydatnych przy planowaniu i skutecznym przeprowadzeniu wspinaczki. Idealnym uzupełnieniem są schematy dróg, zdjęcia z naniesionym ich przebiegiem i szczegółowe mapy. Zwłaszcza niesamowite, wielkoformatowe fotografie motywują do ...
Alpy Zachodnie. 102 skalno-lodowe drogi wspinaczkowe od Monviso po Mont Blanc Alpy Zachodnie. 102 skalno-lodowe drogi wspinaczkowe od Monviso po Mont Blanc
(26.90 zł najniższa cena z 30 dni)26.90 zł
89.00 zł(-70%) -
Urazy, obrażenia, zatrucia czy hipotermia to realne zagrożenia naszego zdrowia i życia. Choć nikomu tego nie życzymy, w pewnym momencie każdy z nas może stać się świadkiem lub uczestnikiem wypadku, katastrofy naturalnej lub budowlanej, przypadkowego postrzału, albo nawet działań wojennych. Zanim ...
Pierwsza pomoc przedmedyczna. Outdoor - survival - wojna Pierwsza pomoc przedmedyczna. Outdoor - survival - wojna
(35.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.94 zł
59.90 zł(-40%) -
Survival - dla jednych hobby, dla innych narzędzie samodoskonalenia, a dla wielu sposób na życie. Definicje survivalu można mnożyć, ale pewne jest jedno: to coraz popularniejsza forma spędzania czasu. Pomaga pokonywać własne słabości, umożliwia zdobywanie nowych umiejętności, uczy poruszać się pe...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Ta książka mówi o sztuce fotografowania. Choć nie brakuje tu wskazówek odnoszących się do technicznej strony robienia zdjęć, opowiada przede wszystkim o pasji fotografowania: o tym, że uchwycenie ludzi, miejsc czy kultur na obrazie udaje się tylko tym, którzy znaleźli swoją wizję i odkryli w sobi...
Świat w obiektywie. W poszukiwaniu wizji. Wydanie X - rocznicowe Świat w obiektywie. W poszukiwaniu wizji. Wydanie X - rocznicowe
(17.90 zł najniższa cena z 30 dni)17.90 zł
59.00 zł(-70%) -
Oto przewodnik po sprzęcie, technikach i produktach, które są niezbędne do przygotowania pożywienia w dziczy. Opisano w nim, jak na łonie natury zapewnić sobie smaczne i pożywne posiłki i dzięki temu lepiej docenić każdą chwilę spędzoną z dala od cywilizacji. Omówiono chyba każdy aspekt tego zaga...
Bushcraft. Co jeść, gdzie to znaleźć i jak przyrządzić? Bushcraft. Co jeść, gdzie to znaleźć i jak przyrządzić?
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Czujesz, że masz duszę podróżnika, ale boisz się wyruszyć w tę pierwszą, zupełnie samodzielną podróż? A może masz już jakieś podróżnicze doświadczenie, ale chcesz poznać kolejne patenty na to, jak sobie radzić na drugim końcu świata? Ta książka to nie tylko poradnik, ale przede wszystkim zbiór op...(24.50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł(-50%) -
Byłem zainspirowany wizją zdobycia w rekordowym czasie czternastu ośmiotysięczników. Chciałem wejść na Annapurnę, Dhaulagiri, Mount Everest, Kanczendzongę, Lhotse, Makalu i Manaslu w Nepalu, a następnie wspiąć się na Nanga Parbat, Gaszerbrum I i II, K2, Broad Peak w Pakistanie, by na konie...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
26.94 zł
44.90 zł(-40%) -
Ta książka bazuje na podstawach zawartych we Wprowadzeniu do bushcraftu. Pokazano w niej bardziej zaawansowane umiejętności survivalowe, takie jak nawigowanie bez mapy i kompasu, wytwarzanie improwizowanych narzędzi czy przygotowywanie leków z roślin. Opisano techniki rozpalania ognia, a także sp...
Bushcraft dla zaawansowanych. Sztuka przetrwania w dziczy Bushcraft dla zaawansowanych. Sztuka przetrwania w dziczy
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Podręcznik, który trzymasz w ręku, to kompleksowa baza wiedzy o wspinaczce, pozycja obowiązkowa dla każdego wspinacza - od początkującego po bardziej zawansowanego. Porusza szeroki zakres zagadnień: od podstawowych informacji o tym, czym właściwie jest wspinaczka, jakie są jej rodzaje, jakie zasa...
#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych #wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych
(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)47.40 zł
79.00 zł(-40%) -
Autorzy tego wspaniałego podręcznika naprawdę wiedzą, o czym piszą. Dziesiątki tysięcy przejechanych kilometrów pozwoliły im na własnej skórze poczuć, jak ważne są: dobry rower, sensownie spakowany bagaż, przemyślana trasa podróży i przewidywanie potencjalnych problemów. Podpowiedzą Ci, dokąd się...(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
39.90 zł(-70%)
Ebooka "Psychologia sportu dla bystrzaków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Psychologia sportu dla bystrzaków" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Psychologia sportu dla bystrzaków" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Sports Psychology For Dummies
- Tłumaczenie:
- Michał Lipa, Beata Pawlak
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-8847-0, 9788324688470
- Data wydania książki drukowanej:
- 2014-07-16
- ISBN Ebooka:
- 978-83-246-8848-7, 9788324688487
- Data wydania ebooka:
-
2014-07-16
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@bezdroza.pl.
- Format:
- 170x230
- Numer z katalogu:
- 20164
- Rozmiar pliku Pdf:
- 4.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.7MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 8.3MB
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Poradniki
Bieganie i inne sporty
Spis treści książki
- O książce (19)
- Konwencje zastosowane w książce (20)
- Czego nie czytać (20)
- Naiwne założenia (20)
- Jak podzielona jest książka (21)
- Część I. Zdobywanie przewagi - podstawy psychologii sportu (21)
- Część II. Mentalne narzędzia sukcesu (21)
- Część III. W ferworze walki - psychologia sportu w akcji (21)
- Część IV. Doskonalenie współpracy w zespole za pomocą psychologii sportu (22)
- Część V. Psychologia sportu dla trenerów i rodziców (22)
- Część VI. Dekalogi (22)
- Ikony wykorzystane w książce (22)
- Co dalej (23)
- Twoja sekretna broń: psychika (28)
- Definicja odporności psychicznej (28)
- Wyznaczenie właściwych celów (29)
- Motywacja (29)
- Zwiększanie pewności siebie w sporcie i w życiu (30)
- Gromadzenie narzędzi mentalnych (30)
- Psychologia sportu w praktyce (31)
- Siła zespołów (31)
- Psychologia sportu dla trenerów i rodziców (32)
- Definicja odporności psychicznej (33)
- Czym jest odporność psychiczna? (33)
- Dlaczego odporność psychiczna jest ważna? (35)
- Zwiększanie odporności psychicznej: plan ataku (37)
- Punkt wyjścia: Twoja dzisiejsza odporność psychiczna (37)
- Podejmowanie zobowiązań (38)
- Przygotowywanie się do konkretnych sytuacji (40)
- Ocenianie postępów (41)
- Wyznaczanie efektywnych celów (43)
- Wyznaczanie celów (44)
- Konkretyzowanie celów (46)
- Wyznaczanie ambitnych celów (47)
- Wyznaczanie terminów osiągnięcia celów (48)
- Śledzenie postępów w dążeniu do celów (48)
- Przyjmowanie odpowiedzialności za własne wyniki (48)
- Określanie sposobu mierzenia postępów (49)
- Pozwól sobie na modyfikację celów (50)
- Popularne mity dotyczące motywacji (51)
- Źródłem motywacji mogą być inni ludzie (52)
- Sława i bogactwo są dobrym źródłem motywacji (52)
- Motywacja sama w sobie prowadzi do sukcesu (52)
- Definicja motywacji (53)
- Dwa rodzaje motywacji: wewnętrzna i zewnętrzna (53)
- Który rodzaj motywacji jest lepszy? (54)
- Ocenianie i analizowanie bieżącego poziomu motywacji (54)
- Mierzenie poziomu motywacji (55)
- Zrozum własną motywację (55)
- Maksymalizowanie motywacji: jak z małego płomienia zrobić wielkie ognisko (56)
- Bycie całkowicie szczerym wobec siebie (57)
- Rozważenie powodów, dla których uprawiasz sport (57)
- Skupianie się na zadaniach, nie na ego (57)
- Poszukiwanie sposobów doświadczania sukcesu (58)
- Zmiana reżimu treningów (58)
- Otaczanie się wysoko zmotywowanymi ludźmi (58)
- Zdyscyplinowanie (58)
- Poszukiwanie wsparcia (59)
- Radzenie sobie z błędami (59)
- Pozytywne myślenie (59)
- Pokonywanie przeszkód w utrzymaniu silnej motywacji (59)
- Zmiana roli w drużynie (59)
- Wypalenie (60)
- Problemy w innych sferach życia (61)
- Brak zgody z trenerem i kolegami z drużyny (61)
- Zmiana życiowych priorytetów (62)
- Czym jest pewność siebie i dlaczego jest ważna (65)
- Mity dotyczące pewności siebie (66)
- Cykl pewności siebie (68)
- Pozytywne myślenie (68)
- Podejmowanie ryzyka (69)
- Doświadczanie sukcesu (70)
- Zwiększanie pewności siebie (70)
- Skupianie się na codziennych sukcesach (71)
- Skupianie się na procesie, a nie na wynikach (72)
- Pokonywanie przeszkód na drodze do większej pewności siebie (73)
- Nieudany występ (73)
- Brak miejsca w podstawowym składzie drużyny (74)
- Choroba lub kontuzja (75)
- Niedostateczne przygotowanie (75)
- Czym jest skupienie i dlaczego jest ważne (79)
- Myślenie z rozmachem kontra zamartwianie się drobiazgami: strefy koncentracji (82)
- Skupianie się na tym, co ważne (82)
- Istotne przedmioty koncentracji (83)
- Nieistotne przedmioty koncentracji (84)
- Koncentracja jako narzędzie zmniejszania lub eliminowania presji (87)
- Pokonywanie przeszkód utrudniających koncentrację (88)
- Myślenie o wynikach (88)
- Uleganie emocjom (88)
- Rozpraszające uwagę sprawy pozasportowe (89)
- Relacje z kibicami, sędziami i trenerami (90)
- Zwiększanie koncentracji (91)
- Wprowadzenie do tworzenia wyobrażeń (94)
- Wyobrażenia wewnętrzne: z Twojego punktu widzenia (94)
- Wyobrażenia zewnętrzne: spoglądanie na siebie z boku (95)
- Określanie preferowanego typu wyobrażeń (96)
- Wyobrażenia wizualne: robisz to, co widzisz (96)
- Wyobrażenia słuchowe: namacalne dźwięki (97)
- Wyobrażenia fizyczne: czucie całym ciałem (97)
- Najważniejsze cechy idealnych wyobrażeń (98)
- Tworzenie szczegółowych wyobrażeń (98)
- Tworzenie wyobrażeń sukcesu (99)
- Pierwsze kroki w tworzeniu wyobrażeń (100)
- Co sobie wyobrażać? (101)
- Najlepsza pora na tworzenie wyobrażeń (102)
- Najlepsze miejsce na tworzenie wyobrażeń (105)
- Ocenianie skuteczności tworzenia wyobrażeń (105)
- Skutki dialogu wewnętrznego (109)
- Dwa rodzaje dialogu wewnętrznego: pozytywny i negatywny (110)
- Wpływ dialogu wewnętrznego na uprawianie sportu (110)
- Zmiana kanału: odchodzenie od negatywnego dialogu wewnętrznego (113)
- Zwracanie uwagi na komunikaty wysyłane do siebie (113)
- Zwalczanie negatywnych myśli (114)
- Zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi (115)
- Poprawianie własnych osiągnięć dzięki dialogowi wewnętrznemu (116)
- Prowadzenie dziennika przed treningami (118)
- Wymyślanie słów naprowadzających (118)
- Tworzenie procedur radzenia sobie z niepowodzeniami (119)
- Tworzenie pozytywnych wyobrażeń (120)
- Różnice między zarządzaniem czasem a zarządzaniem zadaniami (122)
- Stara szkoła: zarządzanie czasem (122)
- Lepszy sposób gospodarowania czasem: zarządzanie zadaniami (122)
- Rozpoznawanie wyznawanych wartości (124)
- Ustalanie priorytetów (125)
- W poszukiwaniu straconego czasu (127)
- Poczucie odpowiedzialności (128)
- Wpływ rytuałów na koncentrację i zdolność rywalizacji (134)
- Różnica między rytuałami a przesądami (136)
- Rytuały najlepszych sportowców (137)
- Przykład 1. Pierwszy na boisku (137)
- Przykład 2. Spokojna i zrelaksowana (138)
- Przykład 3. Filmy i medytacja (139)
- Wymyślanie efektywnych rytuałów na treningi i zawody (139)
- Rytuały na treningi (140)
- Rytuały na czas zawodów (142)
- Kiedy i jak modyfikować rytuały (145)
- Istota presji: czym ona jest i dlaczego się pojawia (147)
- Oznaki występowania presji (148)
- Przyczyny presji w sporcie (149)
- O sportowcach, którzy spalają się pod presją (150)
- Różnica między pobudzeniem a presją (151)
- Radzenie sobie z presją w stylu zawodowców (154)
- Skupianie się na bieżącym zadaniu (154)
- Dobre przygotowanie pod każdym względem (154)
- Odpowiedni punkt widzenia (156)
- Zmiana wewnętrznego dialogu (156)
- Myślenie o tym, co można kontrolować (157)
- Prowadzenie dziennika (158)
- Oddychanie i ćwiczenia rozciągające (159)
- Eliminowanie czynników rozpraszających energię (163)
- Negatywny dialog wewnętrzny (163)
- Nadmiar emocji (163)
- Brak przygotowania (164)
- Śledzenie poziomu energii (165)
- Podczas treningu (166)
- Przed zawodami (166)
- W czasie rywalizacji (166)
- Zarządzanie poziomem energii (167)
- Identyfikowanie idealnego stanu sprzyjającego rywalizacji (167)
- Kumulowanie energii (168)
- Relaksowanie się przed zawodami: walka na luzie (169)
- Nowe spojrzenie na przegraną (175)
- Przegrana nie musi być porażką (176)
- Różnica między byciem pokonanym a oddaniem zwycięstwa (176)
- Pokonywanie kryzysów formy (177)
- Przyczyny kryzysów formy (177)
- Skupianie się na podstawowych kwestiach (178)
- Uważność (178)
- Radzenie sobie z błędami popełnianymi w czasie zawodów (180)
- Stan umysłu po popełnieniu błędu (180)
- Rytuały na wypadek popełnienia błędu (182)
- Radzenie sobie z kontuzjami (183)
- Zapobieganie kontuzjom (184)
- Postępowanie w przypadku urazów (186)
- Mity dotyczące komunikacji (194)
- Komunikacja to tylko słowa (194)
- Dopóki mówisz, jesteś słyszany (195)
- Komunikacja bez słów (196)
- Mowa ciała (196)
- Ton głosu (198)
- Stwarzanie warunków dla idealnej komunikacji (198)
- Odpowiedni czas (199)
- Odpowiednie miejsce (199)
- Doskonalenie umiejętności komunikacji (200)
- Nie bierz wszystkiego do siebie (200)
- Ostrożnie z założeniami (200)
- Skup się na teraźniejszości, nie na przeszłości (201)
- Nigdy nie mów "nigdy" ani "zawsze" (202)
- Czym przywództwo jest, a czym nie jest (203)
- Rozpoznawanie własnego stylu przywództwa (204)
- Dyktator (205)
- Trybun ludowy (205)
- Przywódca nieingerujący (206)
- Bycie przywódcą w ważnych chwilach (206)
- Przed zawodami (206)
- W czasie zawodów (207)
- Po zawodach (208)
- Poza sezonem (208)
- Podczas treningów (209)
- Poza boiskiem (209)
- Doskonalenie umiejętności przywódczych (211)
- Zdobywanie zaufania i szacunku (211)
- Dawanie przykładu (212)
- Oczekiwanie odpowiedzialności od kolegów z drużyny (212)
- Bycie wzorem skutecznego przywódcy (213)
- Określanie misji zespołu (218)
- Formułowanie misji (218)
- Przekonywanie członków zespołu do misji (219)
- Dla trenerów: pomaganie zawodnikom w tworzeniu zgranego zespołu (219)
- Definiowanie ról i obowiązków graczy (220)
- Odpowiedzialność zespołu za sukces (221)
- Zmiana sposobu myślenia: zbiorowość zamiast indywidualności (222)
- Panowanie nad ego zawodników (223)
- Dla zawodników: stawianie zespołu na pierwszym miejscu (224)
- Poznawanie kolegów z drużyny (224)
- Poznawanie i akceptowanie roli w drużynie (225)
- Przyjmowanie odpowiedzialności za swoje sukcesy i porażki (226)
- Zwiększanie koncentracji sportowców (232)
- Przygotowywanie sportowców do treningów (232)
- Podtrzymywanie koncentracji sportowców (233)
- Obserwowanie i ocenianie koncentracji zawodników (234)
- Rozwijanie zdolności radzenia sobie z presją (235)
- Symulowanie rywalizacji (235)
- Tworzenie wyobrażeń przed, w trakcie i po treningu (236)
- Wymyślanie ćwiczeń będących źródłem presji (238)
- Motywowanie sportowców (238)
- Pokazywanie ogólnego obrazu sytuacji (239)
- Planowanie szybkich treningów (240)
- Poszukiwanie inspiracji (241)
- Zachęcanie zawodników do pracy zespołowej (242)
- Codzienne omawianie wspólnej misji (243)
- Pokazywanie, że zespół jest lepszy od jednostki (244)
- Nie ograniczaj się do mówienia o pracy zespołowej (245)
- Różnica między motywacją Twoją a Twojego dziecka (248)
- Zachęcanie dzieci zamiast zmuszania ich (250)
- Przygotowywanie dziecka do rywalizacji (251)
- Zapytaj dziecko, czego potrzebuje (251)
- Przedmeczowe przypomnienia i zachęty (251)
- Podkreślanie znaczenia wysiłku (252)
- Skupianie się na przyjemności (253)
- Kibicowanie dziecku (253)
- Wiwatuj, ale nie krzycz (253)
- Przestrzegaj zasady 24 godzin (254)
- Pozwól trenerowi trenować (254)
- Miej poczucie humoru (255)
- Bądź cierpliwy wobec sędziów (255)
- Nie szukaj winnych (255)
- Miej na uwadze wiek dziecka i poziom jego umiejętności (256)
- Bądź wzorem do naśladowania (256)
- Ucz, ale nie praw kazań (256)
- Radzenie sobie z wypaleniem u sportowców (257)
- Rozmowa z dzieckiem, które chce zrezygnować z uprawiania sportu (259)
- Poszukiwanie najlepszej decyzji (260)
- Zachowywanie dystansu (260)
- Wybór odpowiedniego momentu (261)
- Odchodzenie z klasą (263)
- Przygotowywanie się do pracy (267)
- Definiowanie sukcesu zawodowego (268)
- Równoważenie pracy i życia (269)
- Koncentrowanie się mimo czynników rozpraszających (270)
- Zrób przerwę i uwolnij się od stresu (270)
- Skuteczne działanie pod presją (272)
- Wymyślanie efektywnych rytuałów (272)
- Skupianie się na zadaniach, nie wynikach (273)
- Radzenie sobie z konfliktami i przeciwnościami w miejscu pracy (273)
- Tworzenie grupy wsparcia (275)
- Oceń swoją aktualną pozycję (277)
- Wiedz, co Cię motywuje (278)
- Określ swoje cele (278)
- Opracuj plan działania (279)
- Doskonal się stopniowo i konsekwentnie (279)
- Codziennie ćwicz swój umysł (279)
- Rozwijaj swoje umiejętności fizyczne (280)
- Ulepszaj metody pracy (280)
- Zwiększaj i podtrzymuj kondycję (281)
- Szukaj źródeł presji (281)
- Ustalaj priorytety (283)
- Szukaj równowagi (284)
- Medytuj (284)
- Korzystaj z wyobrażeń (285)
- Kontroluj myśli i emocje (286)
- Ćwicz (286)
- Wysypiaj się (287)
- Stwórz grupę wsparcia (288)
- Śmiej się (288)
- Okazuj wdzięczność (289)
- Podejmowanie decyzji o specjalizacji (291)
- Wybór odpowiedniej ligi (292)
- Rozmowa z dzieckiem po przegranej (293)
- Bądź kibicem, nie trenerem (294)
- Wiwatuj, ale nie krzycz (294)
- Rozmawianie z trenerem (295)
- Nagradzanie tego, co ważne (295)
- Gospodarowanie czasem i pieniędzmi (296)
- Koncentracja na zdobywaniu umiejętności życiowych (297)
- Żyj własnym życiem, a nie życiem dziecka (297)
O autorach (15)
Podziękowania od autorów (17)
Wprowadzenie (19)
CZĘŚĆ I. ZDOBYWANIE PRZEWAGI - PODSTAWY PSYCHOLOGII SPORTU (25)
Rozdział 1. Wprowadzenie do psychologii sportu (27)
Rozdział 2. Psychika gladiatora. Wzmocnij to, co pod kaskiem (33)
Rozdział 3. Wyznaczanie celów: mierz wysoko i strzelaj celnie (43)
Rozdział 4. Rozpal w sobie ogień: podtrzymywanie płomienia motywacji (51)
Rozdział 5. Idź przez życie dumnym krokiem - teoria i praktyka zwiększania pewności siebie (65)
CZĘŚĆ II. MENTALNE NARZĘDZIA SUKCESU (77)
Rozdział 6. Doskonalenie sztuki koncentracji (79)
Rozdział 7. Trening w wyobraźni: wszystko, co musisz wiedzieć o tworzeniu wyobrażeń (93)
Rozdział 8. Rozmowa z samym sobą - nie krzycz na siebie zbyt głośno (109)
Rozdział 9. Kontrolowanie harmonogramu pracy (121)
CZĘŚĆ III. W FERWORZE WALKI - PSYCHOLOGIA SPORTU W AKCJI (131)
Rozdział 10. Nawyki zwycięzców: jak rytuały zwiększają zdolność rywalizacji (133)
Rozdział 11. Radzenie sobie z presją: jak igrać z ogniem, żeby się nie poparzyć (147)
Rozdział 12. Bądź silny - skuteczne zarządzanie poziomem energii (161)
Rozdział 13. Radzenie sobie z przeciwnościami: sztuka odbijania się od dna (175)
CZĘŚĆ IV. DOSKONALENIE WSPÓŁPRACY W ZESPOLE ZA POMOCĄ PSYCHOLOGII SPORTU (191)
Rozdział 14. Komunikacja w zespole (193)
Rozdział 15. Prowadzenie zespołu do zwycięstwa: sportowcy jako przywódcy (203)
Rozdział 16. Rozwijanie współpracy w zespole (217)
CZĘŚĆ V. PSYCHOLOGIA SPORTU DLA TRENERÓW I RODZICÓW (229)
Rozdział 17. Trenowanie współczesnego sportowca (231)
Rozdział 18. Wychowywanie sportowca: nie ograniczaj się do kibicowania (247)
CZĘŚĆ VI. DEKALOGI (265)
Rozdział 19. Dziesięć sposobów stosowania psychologii sportu w biurze (267)
Rozdział 20. Dziesięć sposobów na bycie lepszym zawodnikiem (277)
Rozdział 21. Dziesięć sposobów radzenia sobie ze stresem (283)
Rozdział 22. Dziesięć sposobów wychowywania sportowca (291)
Skorowidz (299)
Dla bystrzaków - inne książki
-
Wybierasz się do Rosji, ale nie znasz rosyjskiego? Chcesz udoskonalić swoje umiejętności konwersacyjne? Te podręczne rozmówki sprawią, że w lot przyswoisz podstawy języka rosyjskiego i zaczniesz się nim błyskawicznie posługiwać.(9.95 zł najniższa cena z 30 dni)
9.95 zł
19.90 zł(-50%) -
Zakupy. Składanie zamówienia w restauracji. Pogawędki o pogodzie. Rozmowy o rodzinie. Radzenie sobie z nagłymi wypadkami. Czy podróżujesz, czy jesteś studentem, ta książka sprawi, że codzienna komunikacja po francusku stanie się dla Ciebie pestką!(9.95 zł najniższa cena z 30 dni)
9.95 zł
19.90 zł(-50%) -
Wybierasz się do Niemiec, ale nie znasz używanego tam języka? Uczysz się niemieckiego w szkole, ale potrzebujesz poprawić swoje umiejętności z zakresu codziennej komunikacji? Głowa do góry! Ta niewielka książka z rozmówkami sprawi, że zaczniesz mówić po niemiecku, znacznie szybciej niż myślisz.(9.95 zł najniższa cena z 30 dni)
9.95 zł
19.90 zł(-50%) -
Zakupy. Składanie zamówienia w restauracji. Pogawędki o pogodzie. Rozmowy o rodzinie. Radzenie sobie z nagłymi wypadkami. Czy podróżujesz, czy jesteś studentem, ta poręczna książeczka sprawi, że codzienna komunikacja po włosku stanie się dla Ciebie pestką!(5.90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.94 zł
19.90 zł(-40%) -
Poznaj dokładniej gramatykę i pisz jeszcze lepiej po francusku! Dowiedz się, jak: stosować w praktyce podstawowe wiadomości o gramatyce francuskiej — od rzeczowników, przymiotników i przysłówków po zaimki, przyimki i spójniki; właściwie dobierać...
Francuski dla bystrzaków. Poziom średnio zaawansowany Francuski dla bystrzaków. Poziom średnio zaawansowany
(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)19.95 zł
39.90 zł(-50%) -
W książce znajdziesz informacje o wszystkich elementach roweru. Dowiesz się, jak właściwie konserwować sprzęt, jak uczynić go najwygodniejszym środkiem transportu, a nawet jak naprawić hamulce, układ kierowniczy czy przerzutki! Jeśli masz rower i chcesz być niezależny — zawsze miej tę książ...(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł(-50%) -
Biżuteria dostępna w większości sklepów jest nudna albo droga. A przecież możesz samodzielnie wykonać znacznie ciekawsze ozdoby, w dodatku niższym kosztem. To prostsze, niż Ci się wydaje. Nie tylko powiększysz własną kolekcję oryginalnej biżuterii, ale także ucieszysz znajomych osobiście wykonany...(29.50 zł najniższa cena z 30 dni)
29.50 zł
59.00 zł(-50%) -
Książka napisana jest w sposób humorystyczny i czyta się ją równie szybko, jak biegnie po jej lekturze. Zawsze marzyłeś, by wziąć udział w maratonie lub półmaratonie? Uwielbiasz ścigać się i wygrywać z własnymi słabościami? Rozpocznij trening z tym poradnikiem, a w mgnieniu oka przejdziesz na wyż...(19.50 zł najniższa cena z 30 dni)
19.50 zł
39.00 zł(-50%) -
Fakt, że z naszymi wschodnimi sąsiadami kłócimy się nieustannie od wielu stuleci, nie powinien nam przesłonić urody języka rosyjskiego. Znajomość tego fascynującego języka, przywodzącego na myśl Puszkina, Czechowa czy Wysockiego, jest dziś niezwykle przydatna -- nie tylko w czasie wakacji, ale pr...(17.45 zł najniższa cena z 30 dni)
17.45 zł
34.90 zł(-50%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Psychologia sportu dla bystrzaków Leif H. Smith, Todd M. Kays (2)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
POKAŻ WIĘCEJ