|
Obserwujesz biegaczy mijających Cię na ulicy i myślisz, że może też warto zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia? Chcesz popracować nad swoją formą przed latem? Zobacz od czego zacząć! W naszej księgarni znajdziesz nowości o tematyce biegowej.
Poznaj też metodę Jeffa Gallowaya! Dzięki niej zamiast kilometra, przebiegniesz dwa!
Nawet jeśli jesteś całkiem początkujący lub twoja kondycja pozostawia wiele do życzenia, możesz dzięki regularnym treningom i marszobiegom przebiec swój pierwszy maraton już po 6 miesiącach!
Niech sportowa postawa nie będzie Ci obca! Samodyscyplina czy to w sferze rozwoju ciała czy ducha - niczym się nie różni - chcieć znaczy móc!
Zatem jeśli nie wiesz jak zacząć, brak Ci motywacji lub chcesz przygotować się do pierwszego półmaratonu lub maratonu, zajrzyj do naszych biegowych tytułów.
Do 11 maja kupisz je z 25% rabatem w wersji drukowanej i 30% rabatem w wersji elektronicznej!
ZOBACZ WSZYSTKIE KSIĄŻKI W PROMOCJI
|
|
|
Nowości i książki w przedsprzedaży
|
|
29,92 zł
|
|
|
|
|
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
Jeśli chcesz naprawdę zacząć biegać — albo rekreacyjnie, albo bardziej sportowo — ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową. Znajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych, odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować, jeśli chcesz przebiec maraton czy półmaraton, jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką. Odkryjesz proste sposoby zapobiegania kontuzjom i nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać optymalna dieta biegacza.
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
24,00 zł
|
|
|
|
|
Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy
Każdy spośród pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne wskazówki dotyczące startów w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodników. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, aby trenować w najbardziej efektywny sposób, z uwzględnieniem dystansów docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie chcesz wystartować, ta książka doprowadzi Cię do szczytowej formy!
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
37,11 zł
|
|
|
|
|
Paul Tergat. Biegaj z mistrzem
Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
32,46 zł
|
|
|
|
|
Wbiec na szczyt
Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie.
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
37,11 zł
|
|
|
|
|
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
|
|