Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces (ebook)(audiobook)(audiobook)

Autorzy:
Jeff Galloway, Nancy Clark
Wydawnictwo:
Septem
Wydawnictwo:
Septem
Ocena:
5.0/6  Opinie: 1
Stron:
232
Druk:
oprawa miękka
3w1 w pakiecie:
     PDF
     ePub
     Mobi

Książka

39,90 zł

Powiadom mnie, gdy książka będzie dostępna

eBook

39,90 zł
27,93 zł

DODAJ DO lub KUP NA PREZENT KUP 1-KLIKNIĘCIEM

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Biegaj lekko z nową dietą!

  • ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
  • Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
  • Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa
dobiegu.pl

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!
  • Co powinni jeść biegacze?
  • Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
  • Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
  • Zdrowe zalecenia żywieniowe
  • Śniadanie — posiłek mistrzów
  • Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
  • Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
  • Odżywianie i mity na temat treningu
  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
  • Rozwiązywanie problemów treningowych
  • Zapobieganie kontuzjom

„Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...”

— Jeff Galloway

Patroni medialni:


Selling bezdroza.pl

Zamknij

Wybierz metodę płatności