|
Obserwujesz biegaczy mijających Cię na ulicy i myślisz, że może też warto zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia? Chcesz popracować nad swoją formą na wiosnę? Zobacz od czego zacząć!
Poznaj metodę Jeffa Gallowaya! Dzięki niej zamiast kilometra, przebiegniesz dwa!
Nawet jeśli jesteś całkiem początkujący lub twoja kondycja pozostawia wiele do życzenia, możesz dzięki regularnym treningom i marszobiegom przebiec swój pierwszy maraton już po 6 miesiącach!
Niech sportowa postawa nie będzie Ci obca! Samodyscyplina czy to w sferze rozwoju ciała czy ducha - niczym się nie różni - chcieć znaczy móc!
Zatem jeśli nie wiesz jak zacząć, brak Ci motywacji lub chcesz przygotować się do pierwszego półmaratonu lub maratonu, zajrzyj do naszych biegowych tytułów. Do 4 kwietnia kupisz je z 20% rabatem!
ZOBACZ PUBLIKACJE W PROMOCJI
|
|
|
Publikacje o tematyce biegowej w księgarni bezdroza.pl
|
|
31,20 zł
|
|
|
|
|
Bieganie metodą Gallowaya
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu.
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
26,32 zł
|
|
|
|
|
Bieganie i odchudzanie dla kobiet
Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
26,32 zł
|
|
|
|
|
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację
Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności.
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
27,92 zł
|
|
|
|
|
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych. Co jeszcze Cię powstrzymuje?
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
31,20 zł
|
|
|
|
|
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego
więcej »
czytaj fragment »
|
|
|
25,52 zł
|
|
|
|
|
Ostatni Maraton
Piotr Kuryło rozpoczął Bieg dla pokoju 7 sierpnia 2010 roku w Augustowie, wyposażony jedynie w specjalny wózek z ekwipunkiem i kajakiem. Ta książka jest zapisem jego pieszej wyprawy dookoła świata. Piotr przebiegł 20 tysięcy kilometrów, odwiedził trzy kontynenty, spotkał na swojej drodze wielu ludzi, którzy go wsparli.
więcej »
|
|
|
25,42 zł
|
|
|
|
|
Urodzeni biegacze
Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku, dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara, zwanym też Rarámuri (Biegający Ludzie). Indianie ci, mieszkający z dala od cywilizacji, w trudno dostępnym kanionie, potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a Tarahumara biegają w prostych sandałach własnej konstrukcji.
więcej »
|
|
|
29,67 zł
|
|
|
|
|
4 minut. Historia legendarnego biegacza i trenera
14 minut to historia człowieka przepełnionego obsesją biegania. Autor szczerze opowiada o własnych sukcesach, ale i o błędach, dzięki którym udaje mu się teraz tak dobrze prowadzić do zwycięstw takich zawodników, jak Mo Farah czy Galen Rupp. Bohaterów, których w książce poznajemy jako dobrze zapowiadających się biegaczy, teraz świat darzy ogromnym szacunkiem za ich osiągnięcia.
więcej »
|
|
|
29,67 zł
|
|
|
|
|
Jedz i biegaj
W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie.
więcej »
|
|
|
39,95 zł
|
|
|
|
|
Bieganie bez wysiłku. Chi Running
Bieganie stanie się zabawą, mnóstwo energii, zero wysiłku. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego. Opiera się na liczącej wieki zasadzie tai-chi: mniej to więcej. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując Chi Running, wyciszysz się, a jednocześnie będziesz pełen energii.
więcej »
|
|
|
29,67 zł
|
|
|
|
|
Dogonić Kenijczyków
Adharanand Finn, współpracownik Runners World, przez wiele lat przyglądał się kenijskim biegaczom i ich zwycięstwom w najsłynniejszych biegach długodystansowych, maratonach oraz biegach ulicznych, aż w końcu zapragnął poznać sekret ich niebywałej szybkości i przekonać się, czy zdoła dotrzymać im kroku. Zabrawszy rodzinę (i sprzęt do biegania), przeniósł się z angielskiego hrabstwa Devon do niedużego miasteczka Iten w Kenii, światowej stolicy biegania, ojczyzny setek najwybitniejszych kenijskich sportowców. Finn zawiązał buty, postawił nogę na szlaku i zaczął biegać ramię w ramię z mistrzami olimpijskimi, młodymi obiecującymi sportowcami i bosonogimi dziećmi.
więcej »
|
|
|
|
|